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到了70岁，老宋就病倒了，他总是感到肝区疼痛，为了查明病因，老宋来到医院，通过检查，很快明确为原发性肝癌。

医生说，老宋之所以会罹患原发性肝癌，主要原因在于他长期饮酒，他从二十岁的时候就开始饮酒，平均每天都要饮白酒至少半斤以上，算下来，到七十岁，已经有饮酒史整整五十年的时间了。

大家都知道，酒精主要是在肝脏里代谢的，酒精的代谢需要依赖肝脏分泌的两种酶，一种是乙醇脱氢酶，一种是乙醛脱氢酶，长期饮酒，很容易加重肝脏的负担，还有，酒精的中间代谢产物乙醛，会直接诱发肝细胞的突变。

老宋从年轻时就开始饮酒，饮酒史长达五十年的时间，肝脏当然受不了。

其实，老年人最怕罹患癌症，因为一旦确诊癌症，往往已经是中晚期，早期癌症几乎没有任何症状，除非养成定期体检的习惯，不然很难发现早期癌症。

中晚期癌症，特别是晚期癌症，意味着癌细胞广泛转移，此时要想彻底治愈，更是难上加难了，确诊晚期癌症后，很多老年患者往往很快就去世了。

作为医生，要提醒大家的是，活不过90岁的老人，大多在70岁做过这5件事，希望你一件也没做过。

第一，70岁开始，依然没有改掉懒惰的坏习惯

很多人从年轻时就开始懒，到了70岁依然没有改掉，这样的人，要想长寿很难。

比如有的人因为太懒，基本是饭来张口衣来伸手，从来不会主动去动一下，太懒的人，养尊处优，整个人会变得更胖，时间长了，疾病也容易找上。

太懒的人，不注意个人卫生，年轻的时候可能还好，年老的时候，免疫力下降，这个时候又不注意个人卫生，时间长了，疾病肯定容易找上。

第二，70岁开始，依然没有改掉太晚的坏习惯

很多人从年轻的时候开始就养成了做什么都太晚的坏习惯，比如睡眠，很多人养成长期熬夜睡太晚的坏习惯，结果时间长了，睡眠质量越来越差，人的精力和体力也变得越来越差。

一个睡不好的人，要想更长寿，几乎是不可能的事情，因为睡眠质量差，直接影响的是一个人的免疫力和内分泌稳定。

还有，吃太晚同样是一种坏习惯，一日三餐不应该吃太晚，应该按时吃，很多人要不早餐吃太晚，要不中餐吃太晚，要不晚餐吃太晚，这些都会破坏正常的消化系统，很容易引起疾病的到来。

第三，70岁开始，依然没有改掉吸烟酗酒的坏习惯

一个人要想长寿，就一定要远离烟酒，想想看，即便你从二十岁开始吸烟酗酒，到了70岁，差不多也有五十年的时间了，试问，这五十年，烟酒长期腐蚀你的身体，你又如何才能承受呢？

别的不说，就拿致癌这一方面来说，无论是吸烟还是酗酒，都容易增加癌症的发病风险，而且它们诱发的并不是一种癌症，而是多种癌症。

第四，70岁开始，依然没有改掉吃垃圾食物的坏习惯

一种食物，烹饪方式不同，食物产生的营养效应也不同。

比如你喜欢进食腌制食物，那么无形中就会摄入大量的盐，另外，腌制食物还会产生亚硝胺，这是一种强致癌物，你喜欢进食油炸食物，无形中就会摄入大量的脂肪，你喜欢进食熏制食物和烧烤食物，无形中会摄入过多的苯并芘，这同样是一种致癌物。所有这些食物，由于它们不利于健康，所以均属于垃圾食物的范畴。

第五，70岁开始，依然没有改掉发脾气的坏习惯

好心情能让你更长寿，如果是坏心情，那就会让你更短命，原因很简单，好心情有利于提高免疫力，坏心情则会降低你的免疫力，会让疾病更易找上你。